Kabızlık
HASTALIKLAR

Kabızlık Nedir? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer? Tedavisi…

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına bağlı olarak haftada 3 veya daha az sayıda dışkılama yapılması durumudur. Tıp dilinde konstipasyon olarak adlandırılan kabızlık yaygın görülen bağırsak hastalıklarından bir tanesidir. Yetişkin, çocuk, yaşlı ve hamileler gibi herkesi ilgilendiren bu hastalık; hareketsiz yaşam, az su içme gibi basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi önemli hastalıkların da habercisi olabileceği unutulmamalıdır.

Kabızlık

Yaşam koşulları, beslenme bozulukları veya çeşitli hastalıklara bağlı ortaya çıkabilen bu hastalık hakkında sıkça merak ettiğiniz, kabızlığa ne iyi gelir?, kabızlık nasıl geçer? kabızlığın doğal tedavisi nedir? gibi sorularınıza bu yazımızda cevap bulabileceksiniz.

Kabızlık Nedir? Neden Olur? Belirtileri…

Kabızlık, haftada 3 veya daha az sayıda dışkılama, dışkının sert oluşu, dışkılarken acı çekme, tam dışkılıyamama gibi belirtilerin olduğu bir hastalıktır.

  • Beslenme bozuklukları (özellikle katı gıdalarla beslenme)
  • Bazı besinlerin tüketimi
  • B12 vitamini eksikliği
  • Hormonal bozukluklar
  • Gebelik
  • Rektum ve çevresinde fiziksel anomalilikler
  • Fiziksel aktivite azlığı, hareketsiz yaşam
  • Az su içme
  • Tuvalet ihtiyacını ertelemek
  • Bazı ilaçların yan etkileri
  • Bazı hastalıklar (bağırsak kanseri , hemoroid veya nörolojik hastalıklar)

Kabızlık Belirtileri Nelerdir?

  • Sert dışkılama
  • Ağrılı dışkılama
  • Haftada en fazla 3 kez dışkılama
  • Karın ağrısı
  • Şişkinlik

Hangi Yiyecekler Kabızlık Yapar?

Kazbızlığın sık rastalanılan bir bağırsak hastalığı olmasının altında bir çok neden yatmaktadır. Bunlar genel olarak;

  • Muz
  • İnek sütü (keçi sütü tercih edilmelidir)
  • Pirinç pilavı ve makarna
  • Pirinç lapası
  • Fast-food besinlerin tüketimi
  • Beyaz ekmek (Tam buğday ekmeği tercih edilmelidir)
  • Çikolata
  • Asitli içecekler
  • Kafein

Kabızlık Nasıl Geçer?

Kabızlık için ilaç kullanmaktan önce beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekmektedir. Kabızlığa neden olan besinler yerine bağırsak hareketleriniz hızlandırıcı besinler tüketmek kabızlığa iyi gelen yöntemler arasındadır.

  • Bol sıvı tüketimi
  • Düzenli egzersiz
  • Lif bakımından zengin beslenme
  • Yemekler ağızda iyice çiğnenmeli
  • Düzenli tuvalet alışkanlığı
  • Kabızlık yapan yiyeceklerden kaçınma

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Doğal Çözümü…

  • Sıvı gıdaların tüketimini arttırmak
  • Keten tohumu
  • Lifli gıdalarla engin besinlerle beslenmek (baklagiller, ıspanak, lahana, kereviz)
  • Zeytin yağı
  • Kekik
  • Kuru meyveler
  • Ev yapımı yoğurt, kefir veya peynir altı suyu gibi besinlerin tüketimi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.