Yüksek tansiyon
Genel

Yüksek Tansiyon Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi..

Tıpta hipertansiyon olarak adlandırılan yüksek tansiyon hastalığı, bir çok insanı etkileyen önemli bir sağlık sorunudur. Kan basıncının yükselmesi ile oluşan yüksek tansiyon, kanın damarların iç çeperine yaptığı basınç miktarının artmasıyla oluşur. Tansiyonun yükselmesi durumunda mutlaka tedavi edilmeli, aksi halde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.

Yüksek tansiyon

Bu makalemizde yüksek tansiyon ilaçsız nasıl düşer?, yüksek tansiyona ne iyi gelir?, strese bağlı yüksek tansiyon tedavisi gibi konuları ele alacağız.

Yüksek Tansiyon Nedir?

Kanı pompalama görevi bulunan kalp kasılır ve kan tüm dokulara damarlar aracılığı ile dağılır. Kalbin kasılması ile damarlara hızla giden kan bir basınç oluşturur ve kan basıncı dediğimiz olay meydana gelir. Kan basıncı tansiyon aleti adı verilen bir medikal cihaz yardımı ile ölçülür. Kan basıncının normal değeri yetişkinlerde 120/80 mm/hg’ dir. Bu değer yaş, cinsiyet,stres ve ek hastalıklar gibi etkenlere göre değişkenlik gösterebilir. Tansiyon değerinin olması gerekenden değerin üzerine çıkmasına Hipertansiyon denir.

Hipertansiyon Neden Olur?

  • Genetik faktörler
  • Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar
  • Stres, heyecan,panik ve korku
  • Kalp damar hastalıkları
  • Bazı ilaçların yan etkileri
  • Egzersiz sırasında yükselebilir
  • Obezite
  • Aşırı kafein tüketimi
  • Hareketsiz yaşam
  • Sağlıksız beslenme

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Yüksek Tansiyon Durumunda Ne Yapılmalıdır? Tansiyonun Doğal Tedavisi…

Yüksek tansiyonu olan kişi öncelikle yarı oturur pozisyona alınmalıdır. Yarı oturur pozisyon kalbe en az yükün bindiği, beyne giden kan akımının da azaldığı bir duruş şeklidir. Hasta stresten kaçınmalı, sakinleştirilmeli ve mümkünse yanında bir kişi bulunmalıdır. Hastanın kullandığı bir tansiyon ilacı varsa hemen dil altı olarak verilmelidir. Hipertansiyondan korunmak için genel olarak şunlara dikkat edilmelidir:

  • Tansiyon hastalarının diyetinden tuzu mutlaka çıkarmaları gerekmektedir. Tuz kullanımı sonrası damarlarda büzüşme meydana gelir ve kan basıncı yükselir. Günlük tuz tüketimi maksimum 3 gram olmalıdır. Fakat ülkemizde bu oran ortalama 18 gramdır. Besinlerin içeriğinde doğal olarak bir miktar tuz bulunmaktadır. Hiç tuz kullanmadan bile pişirilen yemeklerin tüketilmesi sonrası günlük yaklaşık 3 gram tuz tüketmiş oluruz.
  • Düzenli egzersiz yapılmalı, hareketsiz yaşamdan uzak durulmalıdır. Yüzme, doğa yürüyüşü, bisiklete binme gbi egzersizler kalp sağlığı açısından çok önemlidir.
  • Limon tüketimini arttırabilirsiniz.
  • Muz:  adet muzda ortalama 250 gram potasyum bulunmaktadır. Potasyum tüketimi sonrası kan basıncını düzenleme etkisi bulunmaktadır.
  • Nane: Tüketimi sonrası vücuttan toksik maddelerin atılımı nedeni ile tansiyon hastalarının rahatladığı görülmüştür.
  • Sarımsak: Yapılan araştırmalar sarımsağın içerisinde bulunan allicin maddesinin tansiyon düşürücü etkisinin olduğunu göstermiştir. Sarımsağın bu etkisinden faydalanabilmek için günde en az 3-4 diş yemelisiniz.
  • Nar: Yüksek antioksidan özelliği ile bilinen narın tansiyon yüksekliğine bir alternatif besin olduğu görülmüştür.

Hipertansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür? Limon Suyu Tansiyonu Düşürür mü?

Limon suyu, antihipertansif ilaçlar kadar etkili olmasa da bir miktar tansiyonu düşürebilir. Yapılan araştırmalar limonda bulunan flavonoid maddesinin bazı hipertansiyon ilaçlarında bulunan mekanizmalarla benzerlik olduğunu göstermiştir. Her ne kadar limon suyunun tansiyon düşürme etkisinin kanıtlanmamış olduğu görülse de, genellikle strese bağlı tansiyon yüksekliği varsayımı ile bunu içersen tansiyonun düşecek merak etme denilerek verilen limon suyu muhakkak bir miktar tansiyon düşürecektir.

Hipertansiyonun Risk Faktörleri Nelerdir?

  • 40 yaş üzerindeki herkes
  • Obezite
  • Alkol ve sigara kullanımı
  • Şeker hastalığı olanlar
  • Gebeler
Yüksek Tansiyon Nelere Yol Açar?
  • Kalp hastalıklarına neden olabilir
  • Beyin kanaması
  • Böbrek yetmezliği
  • Damarlarda tıkanma

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.